영양사가 추천하는 체중 감량 간편 건강식 5가지 + 준비 팁“체중 감량을 위해 꼭 복잡한 식단이 필요한가요? 영양사가 추천하는 간단·영양·포만감 3박자 균형 식품 5가지로 바쁜 일상 속에서도 건강을 지켜보세요.”1) 귀리 오트밀 볼 (Oatmeal Bowl)4설명: 귀리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해주고, 혈당을 천천히 올려 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 아침 식사로 훌륭하며 간단히 뜨거운 물이나 우유에 타 먹을 수 있습니다.포인트:베리류·견과류·씨앗을 추가하면 항산화 + 단백질 강화꿀·설탕 대신 과일로 단맛 조절2) 그릭 요거트 + 베리 & 견과 믹스4설명: 단백질 밀도가 높은 그릭 요거트는 포만감을 높이고 식욕 억제에 효과적입니다. 설탕이 첨가되지 않은 제품을 사용하는 것이 핵심이며, ..
