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*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.*※ 본 글은 2026년 1월 29일 최신 뉴스를 바탕으로 작성되었습니다.18년 만에 제헌절 ‘빨간날’ 부활…2026년 7월 17일부터 쉰다!📚 목차제헌절 공휴일 부활 소식제헌절 의미 & 역사공휴일 vs 국경일 차이일상 & 여행ㆍ경제 영향자주 묻는 질문🗞️ 제헌절 공휴일 부활 최신 소식2026년 7월 17일 제헌절이 **18년 만에 다시 공휴일(빨간날)**로 지정되었습니다. 그동안 국경일 중 유일하게 쉬는 날이 아니었던 제헌절이, **국회 본회의에서 공휴일법 개정안이 가결됨으로써 부활하게 된 것입니다.📜 제헌절의 의미와 역사제헌절은 **대한민국 헌법이 공포된 날(1948년 7월 17일)**이며, 국민의 기본권과 ..

2026년 1월 FOMC 기준금리 동결2026년 1월 연방공개시장위원회(FOMC)는 미국의 기준금리를 현 수준으로 유지하기로 결정했습니다. 이번 결정은 인플레이션 및 경기 흐름을 주시하면서도 금리 변화 없이 현 기조를 유지하는 방향으로 진행되었습니다.FOMC는 △경제 성장세 △고용 지표 △물가 안정 등을 종합적으로 고려해 금리 동결을 선택했으며, 이로 인해 금융시장과 달러 가치, 주식 및 채권 시장에 직간접적인 영향을 주었습니다.특히 미국 연준은 인플레이션이 목표 수준 근접했음을 확인하면서도 금융 여건의 불확실성을 고려해 기준금리를 유지하는 신중한 태도를 보였습니다.FOMC 동결 결정의 배경연준은 최근 발표된 경제 지표들을 바탕으로 금리 동결을 결정했습니다. 주요 지표는 다음과 같습니다:고용 시장의 안정..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.*※ 본 글은 2026년 1월 28일 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다.⚡ 에너지가 바닥났다면? 고단백 건강식으로 체력 UP! ⚡고단백 건강식단으로 체력 UP!｜실전 식단 예시부터 쇼핑 꿀팁까지💪 체력이 부족하신가요? 고단백 식단으로 몸속 에너지를 채워보세요!고단백 식재료부터 활용법, 구매 팁까지 한 번에 알려드립니다.📋 목차왜 고단백 식단이 중요한가요?고단백 식재료 추천 TOP 7하루 3끼 고단백 식단 예시실속 있는 쇼핑 꿀팁자주 묻는 질문 (FAQ)참고 사이트🥚 왜 고단백 식단이 중요한가요?단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 호르몬 등 모든 세포의 구성 성분입니다. 특히 현대인처럼 피로가 쌓이기 ..

2026 영양사 추천 간편 저녁요리 5가지✔ 바쁜 직장인✔ 저녁 과식 피하고 싶은 분✔ 다이어트·혈당·면역 관리 필요하신 분을 기준으로 구성했습니다.1️⃣ 연어 스테이크 & 구운 채소6영양 포인트오메가3 풍부 → 혈관 건강 & 염증 완화단백질 + 채소 조합 → 포만감 유지간편 조리법연어에 올리브유·후추 → 팬에 6~7분브로콜리·파프리카 함께 구워 마무리2️⃣ 닭가슴살 아보카도 샐러드6영양 포인트고단백·저탄수아보카도 불포화지방 → 혈당 안정간편 조리법훈제 닭가슴살 찢기 → 아보카도·채소와 섞기발사믹 or 요거트 드레싱 추천3️⃣ 두부 스테이크 & 버섯볶음6영양 포인트식물성 단백질장 건강 & 콜레스테롤 관리간편 조리법두부 물기 제거 → 노릇하게 굽기버섯·양파와 함께 간장 살짝4️⃣ 현미밥 & 고등어 구이6영..

2026 영양사 추천 간편 저녁요리 5가지✔ 바쁜 직장인✔ 저녁 과식 피하고 싶은 분✔ 다이어트·혈당·면역 관리 필요하신 분을 기준으로 구성했습니다.1️⃣ 연어 스테이크 & 구운 채소6영양 포인트오메가3 풍부 → 혈관 건강 & 염증 완화단백질 + 채소 조합 → 포만감 유지간편 조리법연어에 올리브유·후추 → 팬에 6~7분브로콜리·파프리카 함께 구워 마무리2️⃣ 닭가슴살 아보카도 샐러드6영양 포인트고단백·저탄수아보카도 불포화지방 → 혈당 안정간편 조리법훈제 닭가슴살 찢기 → 아보카도·채소와 섞기발사믹 or 요거트 드레싱 추천3️⃣ 두부 스테이크 & 버섯볶음6영양 포인트식물성 단백질장 건강 & 콜레스테롤 관리간편 조리법두부 물기 제거 → 노릇하게 굽기버섯·양파와 함께 간장 살짝4️⃣ 현미밥 & 고등어 구이6영..

아침요리 5가지 (영양 균형 중심 + 초간단 레시피)1) 베리 & 그릭요거트 오버나이트 오트밀특징:• 단백질 + 식이섬유 풍부 (오트밀 + 그릭요거트) • 전날 밤에 미리 만들어 출근/등교 전 바로 섭취 가능레시피 (2인분):오트밀 1컵 + 우유/두유 1컵그릭요거트 100g + 딸기, 블루베리 1/2컵아몬드/호두 조금 + 치아시드 1큰술만드는 법: 재료 섞어서 냉장고에 하룻밤 → 아침에 바로 먹기영양 포인트:복합 탄수화물 + 단백질 + 건강한 지방 균형형2) 아보카도 에그 토스트특징:• 건강한 지방(아보카도) + 완전 단백질(달걀) 조합 • 10분 안에 조리 가능레시피 (1인분):통밀 식빵 1장아보카도 반 개 + 삶은/반숙 달걀 1개소금·후추 약간, 올리브오일 소량만드는 법:식빵 토스트 → 으깬 아보카도..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.*※ 본 글은 2026년 1월 26일 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다.⚡ 2026년 건강한 아침 루틴 시작! ⚡2026 새해 건강식단 A to Z｜초보도 쉽게 따라하는 하루 루틴🌞 하루가 가볍고 건강해지는 첫걸음!식단 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 2026년 건강 식단 루틴을 정리했습니다.📋 목차왜 아침 식단이 중요한가요?하루 식단 A to Z 구성초보자 맞춤 조리법실천 꿀팁과 추천 식재료자주 묻는 질문참고 사이트🍽️ 왜 아침 식단이 중요한가요?아침 식사는 하루 에너지의 30% 이상을 책임지는 중요한 식사입니다. 공복이 길었던 밤 사이 체내 대사 기능이 낮아져 있기 때문에, 아침 식사를 통해 신진대사를 ..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.*※ 본 글은 2026년 1월 26일 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다.⚡ 현역병 필수 정보! 2026년 장병 내일적금 완전정복 ⚡2026 장병 내일준비적금 총정리｜이자 혜택부터 신청 방법까지💡 병역의무 중인 청년을 위한 맞춤형 목돈 마련 제도!2026년 장병 내일준비적금의 조건과 혜택을 꼼꼼히 정리했습니다.📋 목차장병 내일준비적금이란?가입 대상 및 조건지원 혜택 및 이자가입 방법활용 팁 및 주의사항자주 묻는 질문참고 사이트💂 장병 내일준비적금이란?장병 내일준비적금은 국방부와 금융위원회가 공동으로 추진하는 병역의무 이행 청년을 위한 재정지원 제도입니다. 현역병 복무 중 매달 일정 금액을 적립하면, 정부와 ..

🥗 영양사 추천 슈퍼푸드 레시피 5가지퀴노아 & 치아씨드 활용 건강 음식퀴노아와 치아씨드는 단백질·식이섬유·오메가3가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드입니다.체중 관리, 혈당 조절, 장 건강에 도움을 주는 조합으로 직장인·다이어터·중장년층 모두에게 추천됩니다.1️⃣ 퀴노아 치아씨드 샐러드✔️ 영양 포인트포만감 ↑, 혈당 상승 ↓식이섬유 + 식물성 단백질 풍부🧾 재료퀴노아 1/2컵치아씨드 1큰술방울토마토, 오이, 아보카도올리브오일 1큰술, 레몬즙 약간👩‍🍳 레시피퀴노아를 씻어 15분간 삶아 식힌다치아씨드를 물에 10분 불린다채소와 함께 섞고 드레싱을 뿌린다2️⃣ 퀴노아 치아씨드 요거트볼✔️ 영양 포인트장 건강 & 면역력 강화아침 대용으로 탁월🧾 재료플레인 요거트 1컵삶은 퀴노아 3큰술치아씨드 1큰술베리류,..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.*※ 본 글은 2026년 1월 25일 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다.⚡ 과연 슈퍼푸드, 정말 효과 있을까? ⚡영양사 분석｜슈퍼푸드, 진짜 효과 있을까?🥦 슈퍼푸드, 건강에 진짜 도움이 될까?영양학적 분석으로 과학적으로 확인해봤습니다.📋 목차슈퍼푸드란 무엇인가?대표적인 슈퍼푸드 종류슈퍼푸드의 영양학적 효과영양사가 알려주는 선택 팁자주 묻는 질문참고 사이트🥗 슈퍼푸드란 무엇인가?‘슈퍼푸드(Superfood)’는 일반 식품보다 더 많은 영양소와 항산화 물질을 포함한 식품을 의미합니다. 일반적으로 비타민, 미네랄, 식이섬유, 파이토케미컬이 풍부한 식품을 말하며, 소량만으로도 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어..