🥣 요거트로 완성하는 면역력 슈퍼푸드 레시피 5선간단하지만 확실한 건강 효과요거트는 장 건강과 면역력의 핵심인 프로바이오틱스가 풍부한 대표 슈퍼푸드입니다.다른 면역 식재료와 함께하면 효과는 배가되고, 맛까지 챙길 수 있습니다.1️⃣ 블루베리 요거트 볼4재료플레인 요거트 1컵블루베리 한 줌꿀 또는 아가베시럽 소량만드는 법요거트를 그릇에 담는다블루베리를 올리고 꿀을 살짝 뿌린다장점강력한 항산화 효과 (안토시아닌 풍부)면역세포 노화 억제아침 대용으로 부담 없음단점냉동 블루베리 과다 섭취 시 복부 냉증 유발 가능2️⃣ 견과류 그래놀라 요거트 4재료플레인 요거트무가당 그래놀라아몬드·호두·캐슈넛만드는 법요거트 위에 그래놀라와 견과류를 올린다장점장 건강 + 면역력 + 포만감 동시에 충족직장인 간편 식사로 적합단점그..
